bacak Günlükler
Shin atellerinin en bol tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç kere 20’şer zaman buz torbası vurmak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve basamak tendonlarında iltihaplanma meydana va